ホットヨガは更年期障害にも効果あり

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友人に誘われてLAVAでのホットヨガを始めました。

 

身体がとても硬くてレッスンについていくことが出来るか不安でしたが、いざ初めて見ると初心者コースなら思ったより難しいポーズもなくてスムーズに入ることができました

 

40を過ぎた私は更年期症の症状が辛くて色々と悩んでいたけど、ホットヨガで代謝を良くしていくことで症状が軽減されるという記事を読んで試してみようと思ったのがきっかけです。

 

友人も長く悩んでいた冷え性がLAVAで改善できたと言っていたので私も頑張ってみようかななんて思って始めてみました。

 

初心者用のコースもあってとても通いやすく、他にもアンチエイジングやダイエットに向けたコースなどがあってたまに違うコースを選んだりして楽しみながら通うことができています。

 

「ヨガなんて地味で効果ないんじゃないの?」って昔は思ってましたけど、はじめてみるとそれなりに疲労感があり動きはゆっくりだけど全身の筋肉を使っていると思えるぐらいの運動量です。

 

腹筋と背筋も自然に鍛えられるからか普段の姿勢もかなり良くなりました。

 

また更年期障害もかなり緩和されてホットヨガの効果を思い知らされましたね

 

室温の高いスタジオでヨガのポーズを取っていくと結構が良くなって汗とともに身体の中に溜まっていた毒素を排出しつつ、代謝が物凄く良くなるので私のような更年期や友人のような冷え性改善に効果があるようです。

 

今もレッスンの日にはスッピンとラフな格好でLAVAに向かうのが少し恥ずかしいですが、どうせ汗をかくとメイクが落ちるのではじめからスッピンでスタジオに向かっています。

 

更年期障害改善以外にも体重が5キロも減ったりとダイエット効果も感じることができてとても満足しています。

 

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